JOUW GEZONDHEID DOET ER TOE!
​
Alles begint bij voeding​
​
We zijn ons er allemaal van bewust dat voeding een cruciale rol speelt in onze gezondheid, maar de impact van een gezond voedingspatroon gaat veel verder dan je misschien denkt. Gezonde voeding verkleint bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, ontstekingen en obesitas. Daarnaast hebben heel wat mensen last van wat men welvaartziektes noemt; stress, chronisch tekort aan energie, verstoord slaappatroon, problemen met afvallen, hormonale klachten etc. Voeding kan hierbij een belangrijke oorzaak van de klachten zijn.
We eten te veel van hetzelfde en veel te veel bewerkt voedsel. Daarbij consumeren we te weinig gezond eten, zoals groenten en fruit en eten we te vaak, te grote porties, te snel en in stressvolle omgevingen. Hierdoor missen we essentiële voedingstoffen voor ons lichaam. Je lichaam kan heel lang de opgelopen voedingstekorten oplossen maar op een gegeven moment betaal je spreekwoordelijke rekening...in de vorm van klachten, ongemakken, ziekte.
​
Wat je symptoom of klacht ook is, in je voeding zit altijd een deel van de oorzaak en een deel van de oplossing
Als orthomoleculair voedingsadviseur ben ik gespecialiseerd in voeding in samenhang met terugkerende- of chronische lichamelijke klachten en ongemakken. Heb je momenteel gezondheidsklachten? Mijn doel is om met behulp van de juiste voeding, leefstijl en eventueel suppletie jouw klachten te herstellen en voorkomen!
​
Misschien heb je op dit moment geen klachten maar wil je juist preventief werken aan een gezond lichaam. Want, wat moet je precies doen om zo gezond mogelijk te blijven? En hoe ziet een gezond eetpatroon eruit? Ook dan ben je hier aan het juiste adres. We gaan samen aan de slag om jouw optimale gezondheid te bereiken en te behouden!
​
Een greep uit de klachten waar ik je als orthomoleculair voedingsadviseur mee kan helpen zijn:
​
-
Stressklachten
-
Hormonale klachten
-
Gewichtsbeheersing en afvallen
-
Darmklachten
-
Auto immuunziekten
-
Huid- en haarklachten
-
Vermoeidheid
​
Wil je ook aan de slag met jouw gezondheid? Ik help je hier graag bij.
​
Groet Monique
Hoi, ik ben Monique...
...geboren en getogen in Rotterdam. Door de liefde inmiddels alweer 9 jaar woonachtig in het mooie Dordrecht en trotse moeder van 2 dochters.
Ruim 10 jaar geleden kreeg ik na een stressvolle periode aanhoudende klachten in handen en voeten. Ik kreeg last van stijve gewrichten, kon 's ochtends moeilijk opstaan en werd belemmerd in mijn dagelijkse activiteiten. De huisarts verwees me door naar het ziekenhuis en na een aantal onderzoeken en bloedafname kreeg ik de diagnose reuma. Gevolg was een dagelijkse dosis aan verschillende pillen. Ik kreeg veel last van bijwerkingen en ook het idee dat ik mijn hele leven medicijnen zou moeten gebruiken stond mij enorm tegen. Door een artikel in de krant over de rol van voeding bij auto-immuunziekten werd mijn nieuwsgierigheid gewekt. Ik ben toen op zoek gegaan naar allerlei informatie over de relatie tussen voeding en reuma. Na verschillende aanpassingen in mijn voedingspatroon en te werken aan een gezonde leefstijl ben ik inmiddels alweer geruime tijd medicijnvrij. Daarnaast voel ik mij ook veel energieker en fitter en dit gun ik iedereen!
Ik ben me nog verder gaan verdiepen in wat voeding met lichaam en klachten kan doen en ben gestart met de opleiding Orthomoleculair Adviseur. Na deze opleiding succesvol te hebben afgerond heb ik nog een aantal andere opleidingen en trainingen gevolgd en ben ik nog lang niet uitgeleerd!
Ik gun iedereen een optimale gezondheid en heb inmiddels mijn eigen praktijk geopend om jou te helpen. Dit is voor iedereen anders en iedere keer weer een puzzel; maar als de stukjes passen en het resultaat er mag zijn is dat het mooiste wat er is.
Opleidingen en cursussen
-
Orthomoleculair Adviseur Basis
-
Orthomoleculair Adviseur Gevorderd
-
Orthomoleculaire voeding voor kinderen
-
Orthomoleculaire zorg voor kinderen
-
Medische Basiskennis
-
Voeding en Hormonen
-
Hormonen en vrouwenklachten
Voeding als medicijn
Werken aan je gezondheid
Als orthomoleculair voedingsadviseur ga ik op zoek naar de oorzaak van jouw gezondheidsklachten. Ik kijk dus niet alleen naar de symptomen maar kijk vooral wat je lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.
​
Wat je symptoom ook is, in je dieet zit altijd een deel van de oorzaak en een deel van de oplossing.
Om inzicht te krijgen in jouw gezondheid start ik met een uitgebreid intakegesprek. Bij het inplannen van een intakegesprek krijg je voorafgaand een vragenlijst die je invult zodat ik een goede indicatie heb van de oorzaak van je klachten. Tijdens het gesprek zelf bespreken we uitgebreid je klachten, je leefstijl en voedingspatroon. Eventueel kan ik ook nog een extra onderzoek inzetten ( bv. bloedsuikertest, vetzuren test) specifiek gericht op jouw klachten. Hieruit kunnen we nog veel meer informatie halen om je lichaam weer in balans te brengen.
Als we de klachten achterhaalt hebben stel ik een uitgebreid behandelplan op met adviezen over de juiste voeding- en leefstijl. Zo kunnen we gericht aan de slag en kun je binnen enkele weken al resultaat behalen en je bijvoorbeeld energieker voelen.
Vervolgconsulten vinden over het algemeen om de 4 weken plaats. Het aantal consulten is deels afhankelijk van de gezondheidsklachten.
Plan een gesprek als je af wilt van (vage) klachten, hulp wilt bij een gezonde leefstijl of op zoek bent naar meer energie en balans!
Krijg je hormonen weer in balans!
Hoeveel dagen per maand wil jij je rot voelen? Er is wat aan te doen!
Veel vrouwen hebben last van klachten als stemmingswisselingen, vermoeidheid, slapeloosheid, PMS, een opgeblazen gevoel. Het kan heel goed dat dit de oorzaak is van een hormonale onbalans in het lichaam. Vooral vrouwen boven de 35 jaar merken dat hun hormoonhuishouding verandert en ze hierdoor niet lekker in hun vel zitten. Hormonale ontregelingen kunnen jarenlang klachten geven en kunnen zoveel impact hebben op het dagelijks leven dat je daardoor vaak minder goed kan functioneren in je sociale leven, je relatie(s) en je werk. Herken jij je in klachten als:
​
-
Stemmingswisselingen
-
Stress
-
Slecht slapen en vermoeidheid
-
Huidklachten
-
Angstige gevoelens
-
Overgangsklachten
-
Schommelingen in gewicht
​
Denk je dat het er allemaal bij hoort en dat je er maar mee moet zien te leven? Er is meer aan te doen dan je denkt!
Door proactieve veranderingen in je voeding en levensstijl aan te brengen kan je al zoveel bereiken. Ik help je hier graag bij. Naast voedingsadviezen neem ik hier nadrukkelijk ook zaken als stress en slaap mee. Samen vormen zij belangrijke randvoorwaarden voor een gezonde leefstijl. Wie bijvoorbeeld stress heeft en moe is, heeft sneller de neiging te gaan snoepen!
​
Door een afspraak te maken voor een consult kunnen we samen bekijken wat de mogelijkheden zijn om jouw klachten te verminderen. Zo leer ik je welke specifieke voeding kan zorgen voor een positief effect op je hormonen en welke voeding negatieve effecten heeft op je hormoonbalans.
HOE KAN IK JE HELPEN?
01
TELEFONISCH KENNISMAKINGSGESPREK
Kennismakingsgesprek
​
Heb je nog vragen over de werkwijze of twijfel je of jouw klachten ook aangepakt kunnen worden? Of vind je het fijn om even kennis te maken voordat we starten met een consult? Dat kan natuurlijk ook!
Tijdens een telefonische kennismaking vertel ik je meer over wie ik ben, mijn werkwijze en kunnen we een eerste stap maken richting de intake. Plan gerust een gesprek in! ​
​​
20 minuten gratis
LOS ORTHOMOLECULAIR CONSULT
03
Orthomoleculair Consult
​​
In een los consult hebben we een gesprek over jouw leefstijl en gezondheid. De onderwerpen kunnen heel verschillend zijn, afhankelijk van jouw behoeften en vragen.
​​
In de praktijk in Dordrecht of online.
60 minuten €70, - exclusief BTW
02
BASIS PAKKET
Compleet orthomoleculair advies pakket
​
Pakket is inclusief:
-
Uitgebreide intake (1/1,5uur) met een persoonlijk advies
-
2 vervolgconsulten
-
Uitgebreid leefstijl en adviesrapport
-
Tussendoor altijd bereikbaar voor vragen
-
Let op: hier zitten geen laboratorium onderzoeken bij inbegrepen. Deze kunnen wel worden toegevoegd bij het pakket en worden afgenomen bij het eerste consult.
​
Basispakket €160, - exclusief BTW
04
LOS ORTHOMOLECULAIR CONSULT
Orthomoleculair Consult
​​
In een los consult hebben we een gesprek over jouw leefstijl en gezondheid. De onderwerpen kunnen heel verschillend zijn, afhankelijk van jouw behoeften en vragen.
​​
In de praktijk in Dordrecht of online.
30 minuten €40,-exclusief BTW
05
BLOEDSUIKERANALYSE
Bloedsuikerspiegel meten + voedingsadvies
​​
Het is belangrijk om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden om te voorkomen dat je allerlei klachten krijgt. Met een instabiele bloedsuikerspiegel wordt het lastiger vetten te verbranden, hormonen in balans te houden en je energieniveau hoog te houden. Aan de hand van de test ontvang je een voedingsadvies op maat!
​
Meet je bloedsuiker met de sensor, en merk het verschil met de juiste voeding!
Wil jij dat jouw werknemers lekker in hun vel zitten, meer focus en meer energie hebben?
Een gezond voedingspatroon draagt veel bij aan de vitaliteit van je werknemers. Ze krijgen meer energie, ervaren minder stress en kunnen zich beter concentreren. Daarnaast leidt gezonde voeding en een betere leefstijl tot minder ziekteverzuim.
​
Als werkgever kunt u de vitaliteit van uw werknemers een boost geven door een gezonde leefstijl te stimuleren. ´Better food, Better mood´ helpt jouw bedrijf hier graag bij; ik verzorg workshops en consulten op maat aan.
​
Tijdens de workshops komen thema’s als voeding, leefstijl en beweging uitgebreid aan bod. Ook maken we direct een koppeling naar de praktijk. Hoe kun je met kleine aanpassingen in je eetpatroon bijvoorbeeld je energie gedurende de werkdag hoog houden?
De inhoud van een workshop kan worden afgestemd met de behoeften vanuit het bedrijf.
​
Liever een persoonlijke aanpak voor elke medewerker? Ook dat is mogelijk. Tijdens persoonlijke consulten bij jouw bedrijf kan ik jouw medewerkers begeleiden naar een gezonde levensstijl.​
AFSPRAAK MAKEN
ADRES
BEZOEKADRES
De Oude School
Dubbelsteynlaan West 74
3319 EM Dordrecht
CONTACTGEGEVENS
OPENINGSTIJDEN
06-41254770
ma - vrij
“Monique neemt de tijd om alles voor te bereiden aan de hand van de vragenlijst die je voor de eerste afspraak moet invullen. Daarna kan ze door middel van een aantal vragen snel tot de kern komen van een mogelijk probleem en richt daar dan ook haar adviezen op. Bij mij heeft ze met een aantal gerichte adviezen kunnen helpen mijn darmbalans beter te maken en dat betekent een stuk minder buikpijn! Ze is betrokken en behulpzaam in het hele traject”
Renske uit Rotterdam